tag:blogger.com,1999:blog-8226915642513941382.post2447345068830543147..comments2023-11-02T06:43:52.837+01:00Comments on 1 REFLEJO EN EL ESPEJO + #VIVESANO +: Mente sana en cuerpo sano. ¡Ejercita tu cuerpo! Mariahttp://www.blogger.com/profile/06884936187099674174noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-8226915642513941382.post-82177440973032111222014-10-29T19:51:08.753+01:002014-10-29T19:51:08.753+01:00acabo de descubrir tu blog gracias a instagran y m...acabo de descubrir tu blog gracias a instagran y me tienes de seguidora desde ya...por varias lesiones he subido 30 kg que los debo tratar genial por que no los pierdo ni de coña....el medico me ha puesto una dieta de 1500 calorias..he de decir que no paso hambre pero me aburro a la hora de cocinar simpre todo a la plancaha y el horno lo uso los findes...preo tengo que vr detenidamente tus recetas por que me han encantado y son rapidas y diferentes<br />respecto al ejercicio...en verano empece a salir a correr a la vuelta del trabajo y como dices primera semana fatal pero poco a poco mejor...lo que ahora como es de noche donde vivo es complicado salir y por eso gracias a san youtube me puse a indagar pero todo lo que encontraba un poco curioso era en ingles hasta que di con un chico colombiano que tiene un canal fantastico y tiene un monton de tipos de rutinas para perder peso, planes de 30 o 60 dias, para zonas concretas y la verdad qu esta genial por que lo adaptas a tu horrario...os digo si buscais en youtube fausto murillo lo encontrais...mucho animo a todosAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8226915642513941382.post-71862416042367864452014-05-26T18:31:12.000+02:002014-05-26T18:31:12.000+02:00a mi me hace gracia la gente que dice no tengo tie...a mi me hace gracia la gente que dice no tengo tiempo pero luego se llegan en el nivel 450 del candy crush jajajajajajaja <br />todo es ponerse pero hay que empezar cuando te sientas preparada yo hasta que me sentí preparada paso mucho tiempo y la verdad que lo llevo muy bien no tan bien como tu.... pero no me quejo<br />Un Besote guapisimaAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/07360797356189787122noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8226915642513941382.post-68681916112220988462014-04-10T20:00:04.202+02:002014-04-10T20:00:04.202+02:00Bueno yo no puedo hacer esos ejercicios porque ten...Bueno yo no puedo hacer esos ejercicios porque tengo hipotiroidismo y me duele el corazón cuando se acelera mi ritmo cardíaco y me a prohibido el medico ejercicios de esos asi que camino 5 a 6 km intento que sean diarios y no se que mas hacer el punto es no rendirse a sí que suerte a todasAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8226915642513941382.post-939386069422649772014-04-01T16:33:49.937+02:002014-04-01T16:33:49.937+02:00Hola guapa!! Yo al principio me pasa como ati,me d...Hola guapa!! Yo al principio me pasa como ati,me dolia muchismo las piernas,por el sobre peso como dije en mi blog, desde q estoy saliendo a correr yo lo hago cada 3 dias por semana y la verdad que se nota muchisimo cuando una vez has empezado a correr y no quieres parar jajaja, Bueno que el ejercicio de piernas q tu pones, te aconsejo q sigas corriendo y a la vez tmb fortaleciendo las piernas con los ejercicios q pones, pero eso si con cuidado q luego nos pasa lo q ns pasa. Buen un saludo guapa!! Y enorabuena por el blog, espero conseguir mas o menos tu exito Un besoAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/17452561553429059699noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8226915642513941382.post-38465417932813411892014-02-11T14:05:32.499+01:002014-02-11T14:05:32.499+01:00¡Hola Mary! Eres toda una inspiración y antetodo f...¡Hola Mary! Eres toda una inspiración y antetodo felicidades por lo que has logrado y lo que sigues manteniendo. Quería hacer algunos días batuka, ya que ultimamente está el tiempo demasiado feo para salir a correr y no quiero quedarme en casa sentada en el sofá. Mi pregunta es si hay algún tipo de Batuka por el que sea mejor empezar y luego seguir con el resto o da igual el tipo que elijas.<br /><br />Muchas gracias guapa :)Claudiahttps://www.blogger.com/profile/10891196811714560127noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8226915642513941382.post-73438921174218831372014-01-09T11:11:40.841+01:002014-01-09T11:11:40.841+01:00Hola Mary. Acabo de descubrir tu blog y ya lo he c...Hola Mary. Acabo de descubrir tu blog y ya lo he convertido en lectura obligatoria diaria. Me encanta los consejos que das y la fuerza que transmites. Eres una fuente de motivación. Enhorabuena por todo lo que has conseguido y por ser como eres. Un abrazo enorme y muchas gracias.<br />Sin duda nos inspiras para seguir adelanteAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/09910697856964043911noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8226915642513941382.post-6706480182903913202014-01-09T11:00:08.427+01:002014-01-09T11:00:08.427+01:00Hola Mary. Acabo de descubrir tu blog y ya lo he c...Hola Mary. Acabo de descubrir tu blog y ya lo he convertido en lectura fija. Me ha encantado todos los consejos que das y todo lo que has conseguido. Enhorabuena y muchas gracias por todos los ánimos que das para seguir. Eres una fuente de motivación.<br />Un abrazo enormeAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/09910697856964043911noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8226915642513941382.post-879764161378296582014-01-03T21:33:28.570+01:002014-01-03T21:33:28.570+01:00Hola Mary... no he visto todo el programa entero d...Hola Mary... no he visto todo el programa entero de piernas... xo si deberia decirte, que si tienes problemas con las rodillas no hagas las sentadillas como las hace la chica de los dos primeros videos. Soy monitora de clases dirigidas y debo decir que si al hacer la sentadilla llevas las rodillas hacia delante sobre pasando el pie, estas sobre cargando las rodillas y si ya las tienes mal, así las enpeoraras. Trata de echar el culo hacia atras, apretando la barriga y que las rodillas kden paralelas a los pies, NUNCA por delante. <br />Espero que mi consejo te sirva de algo. <br />PD. Me encanta tu blog buena faena ;)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00624699770266073958noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8226915642513941382.post-3201222710159473862013-11-12T15:18:19.968+01:002013-11-12T15:18:19.968+01:00Hola Mary, gracias por las rutinas, estan muy com...Hola Mary, gracias por las rutinas, estan muy completas... en el caso de los brazos, para reducir un poco y tonificar, mas o menos de cuantos kilos tes has cogido las mancuernas??Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12438872917619407263noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8226915642513941382.post-71295073297227424712013-07-29T11:45:25.435+02:002013-07-29T11:45:25.435+02:00gracias por tus recomendaciones de ejercicios, est...gracias por tus recomendaciones de ejercicios, esta tarde me pongo con los videos !!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8226915642513941382.post-22258546489545949952013-07-04T12:18:25.390+02:002013-07-04T12:18:25.390+02:00hola guapa!!!me encanta tu blog,ver lo que has con...hola guapa!!!me encanta tu blog,ver lo que has conseguido me da fuerzas para continuar con mi nueva vida,ejercicio y buena alimentación,VIDA SANA!!!! yo quería pedirte un favor,en un comentario anterior he visto que decías que para los brazos batuka,pero he estado buscando en youtube y como soy un poco torpe con esto de las nuevas tecnologías no encuentro nada,te importaría pasarme los enlaces y ya puestos a pedir y si no es mucha molestia me podrías pasar una rutina completa de ejercicios semanal que tu hagas,cardio,que tipo,cuanto tiempo,que dias,ejercicios de tonificación, lo mismo,días, tipos, tiempo..... en su día baje 34 kilos pero sin ejercicio y ahora me queda mucho trabajo por delante para tonificar y me gustaría no perder el tiempo y como no puedo ir al gym y tu lo has conseguido sin necesidad de acudir me gustaría me ayudases a conseguir con tu experiencia un cuerpo mas SALUDABLE. muchisimas gracias de antemano. mi email es victorino3pa@gmail.com. eres un ejemplo para tod@s. un abrazo enorme. Sandrahttps://www.blogger.com/profile/08285027495046252911noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8226915642513941382.post-81380078426926632012013-06-07T14:05:44.682+02:002013-06-07T14:05:44.682+02:00Gracias preciosa, por toda la info, excelente vide...Gracias preciosa, por toda la info, excelente videos... este finde me compro la esterilla y mancuerdas pequeñas... si he podido cambiar mi alimentación (vegetariana) también podré perder peso y hacer ejercicios. un abrazo!<br />LxxLenyhttps://www.blogger.com/profile/18058691971878485420noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8226915642513941382.post-83390621504672299302013-06-06T15:44:47.580+02:002013-06-06T15:44:47.580+02:00Me encanta que hayas puesto los ejercicios!!!! yo ...Me encanta que hayas puesto los ejercicios!!!! yo de momento estoy corriendo todos los dias una horita, bueno mas que correr andar ligero, poco a poco, y en mi primera semana he perdido 1,800 gramos jijijijijij estoy super contenta, mi medico es genial y lo mas importante es que estoy super concienciada!!!!<br /><br />http://elblogderoalba.blogspot.com.es/Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00248219891665565112noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8226915642513941382.post-75525661576155572572013-06-05T22:37:40.056+02:002013-06-05T22:37:40.056+02:00Hoy te leo desde la cama pero mañana me pondre los...Hoy te leo desde la cama pero mañana me pondre los videos para perder, ademas me quiero comprar unas mancuernas psra los brazos, y se me haces un favor podrias hacer post con lo que comias, me lo estoy tomando en serio me faltan 10 k. Por perder y shora mismo cada vez que veo fotos tuyas de antes me quedo asombrada<br />Graciasssluisitoyrebeca A la Ultimahttps://www.blogger.com/profile/01741832964102335486noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8226915642513941382.post-69974887682662368102013-06-03T19:23:14.772+02:002013-06-03T19:23:14.772+02:00Eres la mejorrrrrrrrrrrrrrrrr!!! Graciias a ti me ...Eres la mejorrrrrrrrrrrrrrrrr!!! Graciias a ti me estoy motivando muchisimo! He empezado mi dieta y voy con muchas ganas! Ya te ire contando! ;) GUAPA!AnaGuiradohttps://www.blogger.com/profile/04143979110244896303noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8226915642513941382.post-599596244075597042013-06-01T22:47:39.586+02:002013-06-01T22:47:39.586+02:00guapaaa me encantaa!!!!yo habia preparado otra rut...guapaaa me encantaa!!!!yo habia preparado otra rutina pero iba a ser cada día la misma y así puedo variar!!!gracias,gracias y más gracias!!!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06092395871406333348noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8226915642513941382.post-77288367687997477212013-06-01T13:07:23.518+02:002013-06-01T13:07:23.518+02:00Con la batuka cardio hay 2 bailes de tonificacion ...Con la batuka cardio hay 2 bailes de tonificacion de brazos con mancuernas :)Mariahttps://www.blogger.com/profile/06884936187099674174noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8226915642513941382.post-21375306924627267412013-06-01T12:36:08.956+02:002013-06-01T12:36:08.956+02:00Hola guapa! Una preguntilla...para el tema de los ...Hola guapa! Una preguntilla...para el tema de los brazos...con lo que has adelgazado te ha servido para reducir el volumen de tus brazos o has hecho algún ejercicio para ello? Muchas gracias y como siempre, felicidades por tu blog, me encanta! Un besoMaricruz Pardohttps://www.blogger.com/profile/09627095746172465444noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8226915642513941382.post-78293119235735082142013-06-01T12:33:00.304+02:002013-06-01T12:33:00.304+02:00Ole mi chica ! Como siempre todo genial explicado....Ole mi chica ! Como siempre todo genial explicado...... no hay que esperar darlo todo el primer día la forma física se coge poquito a poco. Y super importante el calzado aunque sólo sea para andar jeje q luego vienen las tendinitis en el culo Jajajajajaja . Mil besos mi niña. @minuevavidaAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/08595558287990461114noreply@blogger.com