Aquí os dejo la receta de los ultra archi mega conocidos gofres de avena, que yo muchos días desayuno! La receta la aprendí de mi querida @vikika_fitness (en instagram), seguro que la seguís todos pero si no es así, seguidla !! jeje. Si tenéis alguna peticion para que ponga en el blog, podéis decirme sin problema, es más, me haréis un favor jeje.
Ingredientes para 1 gofre:
30 gr de harina de avena
4 claras
2 cucharadas queso batido 0%
1 cucharada canela
Edulcorante
(yo le pongo una pizca de levadura también)
Lo mezcláis todo con la batidora, lo ponéis en la gofrera y a esperar!! Depende de la gofrera que tengáis saldrá antes o después. Engrasarla con aceite y quitarle lo sobrante con un papel. Compré la harina de avena en carrefour. Suelo comerlos con mermelada light o sirope de chocolate light (venden el de walden farms que es 0 kcal)
Resultado:
Gracias a todos !!!
#sepuede
#1reflejoenelespejo
15 comentarios
Muchisimas gracias x hacerte un blog. La verdad que me motivas un monton y por fin creo que puedo empezar en serio una dieta. Hace como 3 meses q stoy en ello.. pero por esta vez me esta costando horrores... y lo voy dejando. Asi que como tu dices, si se puede y lo voy a conseguir :)
ResponderEliminarTengo una dudilla, las claras como las cuentas? Pq me compre esa botella y nose q medida es 1 clara...como lo mido?
Muchisimas gracias x adelantado. Sigue asi guapa. Yo espero poder ver cambios y poder contarlo. Un beso
Hola guapa!!! Desde que te sigo, cuido mucho más mi alimentación y controlo la ansiedad. Hoy tocaba hacer la compra y me he sorprendido a mí misma pues no me apetecía comprar cosas "malas" (excepto coca-cola light, pero me encanta). Además he comprado queso batido que veo que lo usas mucho y voy a llevar a cabo alguna de tus recetas.
ResponderEliminarHoy retomo el ejercicio, ya te contare. Motivación 100%
Gracias por todo.
Un besazo
Menuda pinta con la gofrera quedan de lujo! yo las hacia cuando hacia la dukan pero en plan tortilla tan ricas con salmón o pavo, yo es q soy de salado para desayunar, un besote
ResponderEliminarwww.ponteturopa.com
Hola Maria!! La verdad que lo he hecho y queda riquisimo!! Yo tambien le he añadido un poquitin de esencia de vainilla que tenia en casa y mmmm!!! geniales.
ResponderEliminarY como sugerencia, me gustaria algo con pescado...en una foto de IG creo haber leido que hacias unas albondigas de merluza y gambas? Pues yo te animo a que pongas esa receta, suena y deben estar genial!!!
Muchas gracias x el blog y por todo lo que compartes con nosotras...besos guapa!!!
Mmmm... que buena pinta! Gracias por la receta. A ver si me animo a tener una maquina para hacer gofres porque me esta dando una envidia, jajaja...
ResponderEliminarMe encanta tu blog, ya lo sabes.
Cuidate guapa :)
http://sisequieresepuedeandali.blogspot.com.es/
Que pinta, pero esta vez no #operacionbiquini y llevo 2 semanas saltandomelo, ayer empece de nuevo
ResponderEliminarBss
a ver si esta vez me salen, porque ayer menudo desastre!
ResponderEliminarSeguro que están riquísimos!! Muaa
ResponderEliminarMuchas gracias por tu comentario en mi blog, María! Ya me hubiera gustado verte en la shopping night porque sigo tus progresos por IG (campeona!!). Me apunto esta receta porque si lleva ese queso tiene que estar buena. Lo descubrí gracias a ti y está rico con todo =)
ResponderEliminarBeso!
www.asweetdayblog.com
Por favooooooor, necesito la receta de las galletas de chocolate fitness!!! Jajajaja, me he enganchao a tu blog!! :)
ResponderEliminarBesicos
Vaya pintaa!!!!!!!!!!!!
ResponderEliminarhttp://elblogderoalba.blogspot.com.es/
Hola, hoy he empezado mi lucha contra mis 25 kilos sobrantes y me gustaría saber con que frecuencia se pueden tomar este tipo de dulces, gofress, tortitas, galletas...decirte que ha sido toda una inspiración conocer tu historia. Gracias
ResponderEliminarcada dia en el desayuno ;)
Eliminar¿Sabrias explicarme porque a mi se me salieron de la gofrera?
ResponderEliminarCasi la rompo y la estaba estrenando.
Al cerrarla se salio por todos lados y se pego,de un lado y de otro :S
¿No eran 2 claras?
ResponderEliminarGracias por tu comentario!! Si tienes alguna duda o sugerencia, no dudes en mandar un email a 1reflejoenelespejo@gmail.com