(ideal para la hora de la comida)
¡El mismo sabor que la tortilla de patatas pero sin grasa!
INGREDIENTES:
75 gr de patata lavada
1 huevo
2 claras
levadura (a mi me gusta que quede esponjosa, sino, la podeis obviar)
sal 0
RECETA:
Se pela y se corta en trocitos pequeños los 75 gr de patata. Se ponen en un recipiente apto para microondas con sal y un poco de aceite y se mete al microondas durante 6 minutos. Se bate el huevo y las claras junto a la levadura (que es opcional) y un poco de sal 0. Yo opté por, al terminar las patatas, batir todo junto a las patatas hasta dejar una especie de liquido y lo hice en la sartén pero a mi porque me gusta así. Si a ti te gusta que se noten las patatas, solo batelas junto al huevo y las claras y a la sarten. Lo acompañé con lechuga y atun, verdura+ proteina + los hidratos de la patata.
RESULTADO:
#SEPUEDE
6 comentarios
mniam :)
ResponderEliminarWould you like follow each other on blog and FB?:)
Tengo que probarlo!
ResponderEliminarEs la primera vez que te escribo, nunca lo había hecho hasta ahora pero hace ya tiempo que te sigo en instagram y me parece impresionante lo que has conseguido con tu esfuerzo.
Yo siempre he tenido sobrepeso y mi problema era la falta de motivación, pero desde que una amiga me habló de ti comencé a seguirte y has conseguido motivarme para coger fuerzas y voluntad para conseguirlo.
Llevo una dieta sana, hago ejercicio a diario y he conseguido bajar 6.5 kilos. Estoy muy contenta y con ganas de seguir.
Quería darte las gracias por compartir con nosotras tu experiencia y tus consejos, ya que nos animas cada día a superarnos, al menos conmigo lo has conseguido :)
Un beso
http://conrdecurvas.blogspot.com.es/
JO!!! mil gracias por tu comentario.. ¡¡que ilusion!!
EliminarAnimo guapa!!!
un besazo!
Hola guapa! No puedo dormir... Y quería decirte que hoy hice esta receta para comer!
ResponderEliminarMuy muy buena! Un besito y a seguir con tu motivación!
Un besazooooooooo
Paula ( pau_liski / mipieenelcharco)
❤❤❤
El rollo es no tener microondas :(
ResponderEliminarAproximadamente cuantas patatas y de que tamaño son? Es que no tengo bascula para pesarlas :(
ResponderEliminarGracias por tu comentario!! Si tienes alguna duda o sugerencia, no dudes en mandar un email a 1reflejoenelespejo@gmail.com