Ansiedad por la comida. ¿que hago?

Hola a tod@s!
¿como estais? Este es un tema delicado que nos afecta a tanta gente que he decidido hacer una entrada sobre ello.

Siempre he tenido una ansiedad por la comida  importante,  sobretodo en los moment de bajon o aburrimiento, y luego me siento culpable porque se que no era lo mejor para mi.

Desde que empece la healthylife esa ansiedad ha reducido bastante, aunque de vez en cuando vuelve a aparecer. ¿que hacer?

1- toma agua. Si se te pasa es que era ansia por la comida.

2- si no se te pasa, lo que yo hacia al principio era pensar si eso que iba a ingerir iba a ser bueno para llegar a mi meta. Obviamente no, y mi cabeza se serenaba bastante.

3- si aun pensando en eso no se te va, fruta! Toma una pieza de fruta.

4- si sigues queriendo comer es porque realmente tu cuerpo necesita un nutriente que no le estas proporcionando, pero con la healthylife es dificil llegar a este punto pues al comer 5 veces al dia el estómago suele estar feliz.

5- sal a hacer ejercicio o muevete. Lo peor es quedarse en casa pensando en la ansiedad.

Si nada de esto funciona, en herbolarios venden pastillas para controlar la ansiedad. NO LAS HE PROBADO NUNCA,  asi que no se de su efectividad, pero se que existen.

Animo y adelante! 
#sepuede