INGREDIENTES:
2 tazas de café de harina de avena (si no encuentras harina, puedes hacerla tu mism@! con copos de avena, los trituras hasta que se haga una especie de harina y perfecto! es lo mismo!)
1 taza de leche de almendras o leche desnatada o de soja
1 platano
8 gr de cacao en polvo desgrasado
2 claras
Canela
1 cucharada colmada de levadura
avena en copos
2 cucharadas de yogurt 0 o queso quark
Stevia o edulcorante
(para desayuno o media mañana o pre entrenamiento)
RECETA:
Mezclar todos los ingredientes bien con la batidora menos el platano y la avena en copos. El primero lo cortaremos en trocitos pequeños y lo introduciremos en la mezcla. Echar copos de avena los que se quieran, y remover la mezcla. Pre calentar el horno al maximo. Meter la mezcla y dejar 25-30 minutos.
RESULTADOS:
#SEPUEDE
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10 comentarios
2 tazas de avena pero salvado o harina? Tiene muy buena pinta!! :D
ResponderEliminarde harina cielo, yo no uso salvado para nada jeje
Eliminarun beso!
Graciasssss!! :)
EliminarDesde que vi la foto en IG tenía mono de bizcocho...ahora que tengo la receta sin duda me voy a poner a hacerla. jijijiji.
ResponderEliminarA que cantidad te refieres con 2 tazas???
ResponderEliminarLo hice el otro día y me encantó. Yo le puse fresas porque no tenía plátano. Por cierto, no has calculado las calorías por porción y eso ¿no? A ver si me pongo y lo calculo.
ResponderEliminarUn abrazo
Hola! Tengo algunas dudas. ¿La taza de leche es la misma medida que la de la harina? ¿Las cucharadas de levadura y yogur son pequeñas o grandes?
ResponderEliminarUn saludo :)
Hola cielo!!!
EliminarSi, las tazas de leche y harina son las mismas medidas y cucharadas es grande y si pongo cucharaditas son de cafe :)
besos!
Que bandeja utilizas para el horno??? a mi lo que me pasa es que arriba me queda estupendo, peor abajo se me queda crudo!!!! gracias!!!
ResponderEliminarMe encanta el bizcocho de chocolate, además es fácil y barato de hacer, y gusta a todos, por cierto tiene muy buena pinta.
ResponderEliminarGracias por tu comentario!! Si tienes alguna duda o sugerencia, no dudes en mandar un email a 1reflejoenelespejo@gmail.com