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Gofres fitness

Hola chicas!!

Aquí os dejo la receta de los ultra archi mega conocidos gofres de avena, que yo muchos días desayuno! La receta la aprendí de mi querida @vikika_fitness (en instagram), seguro que la seguís todos pero si no es así, seguidla !! jeje. Si tenéis alguna peticion para que ponga en el blog, podéis decirme sin problema, es más, me haréis un favor jeje.

Ingredientes para 1 gofre: 
30 gr de harina de avena
4 claras
2 cucharadas queso batido 0%
1 cucharada canela
Edulcorante
(yo le pongo una pizca de levadura también)

Lo mezcláis todo con la batidora, lo ponéis en la gofrera y a esperar!! Depende de la gofrera que tengáis saldrá antes o después. Engrasarla con aceite y quitarle lo sobrante con un papel.  Compré la harina de avena en carrefour. Suelo comerlos con mermelada light o sirope de chocolate light (venden el de walden farms que es 0 kcal)






Resultado: 
 


Gracias a todos !!!
#sepuede
#1reflejoenelespejo
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15 comentarios:

  1. Muchisimas gracias x hacerte un blog. La verdad que me motivas un monton y por fin creo que puedo empezar en serio una dieta. Hace como 3 meses q stoy en ello.. pero por esta vez me esta costando horrores... y lo voy dejando. Asi que como tu dices, si se puede y lo voy a conseguir :)

    Tengo una dudilla, las claras como las cuentas? Pq me compre esa botella y nose q medida es 1 clara...como lo mido?
    Muchisimas gracias x adelantado. Sigue asi guapa. Yo espero poder ver cambios y poder contarlo. Un beso

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  2. Hola guapa!!! Desde que te sigo, cuido mucho más mi alimentación y controlo la ansiedad. Hoy tocaba hacer la compra y me he sorprendido a mí misma pues no me apetecía comprar cosas "malas" (excepto coca-cola light, pero me encanta). Además he comprado queso batido que veo que lo usas mucho y voy a llevar a cabo alguna de tus recetas.
    Hoy retomo el ejercicio, ya te contare. Motivación 100%

    Gracias por todo.

    Un besazo

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  3. Menuda pinta con la gofrera quedan de lujo! yo las hacia cuando hacia la dukan pero en plan tortilla tan ricas con salmón o pavo, yo es q soy de salado para desayunar, un besote
    www.ponteturopa.com

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  4. Hola Maria!! La verdad que lo he hecho y queda riquisimo!! Yo tambien le he añadido un poquitin de esencia de vainilla que tenia en casa y mmmm!!! geniales.
    Y como sugerencia, me gustaria algo con pescado...en una foto de IG creo haber leido que hacias unas albondigas de merluza y gambas? Pues yo te animo a que pongas esa receta, suena y deben estar genial!!!
    Muchas gracias x el blog y por todo lo que compartes con nosotras...besos guapa!!!

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  5. Mmmm... que buena pinta! Gracias por la receta. A ver si me animo a tener una maquina para hacer gofres porque me esta dando una envidia, jajaja...
    Me encanta tu blog, ya lo sabes.
    Cuidate guapa :)
    http://sisequieresepuedeandali.blogspot.com.es/

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  6. Que pinta, pero esta vez no #operacionbiquini y llevo 2 semanas saltandomelo, ayer empece de nuevo
    Bss

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  7. a ver si esta vez me salen, porque ayer menudo desastre!

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  8. Muchas gracias por tu comentario en mi blog, María! Ya me hubiera gustado verte en la shopping night porque sigo tus progresos por IG (campeona!!). Me apunto esta receta porque si lleva ese queso tiene que estar buena. Lo descubrí gracias a ti y está rico con todo =)
    Beso!

    www.asweetdayblog.com

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  9. Por favooooooor, necesito la receta de las galletas de chocolate fitness!!! Jajajaja, me he enganchao a tu blog!! :)

    Besicos

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  10. Vaya pintaa!!!!!!!!!!!!

    http://elblogderoalba.blogspot.com.es/

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  11. Hola, hoy he empezado mi lucha contra mis 25 kilos sobrantes y me gustaría saber con que frecuencia se pueden tomar este tipo de dulces, gofress, tortitas, galletas...decirte que ha sido toda una inspiración conocer tu historia. Gracias

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  12. ¿Sabrias explicarme porque a mi se me salieron de la gofrera?
    Casi la rompo y la estaba estrenando.
    Al cerrarla se salio por todos lados y se pego,de un lado y de otro :S

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Gracias por tu comentario!! Si tienes alguna duda o sugerencia, no dudes en mandar un email a 1reflejoenelespejo@gmail.com




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