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Pan de molde fitness (segunda receta)





















Hola!
Estos ultimso días me estoy dedicando a rehacer algunas de las recetas. No porque las recetas anteriores esten mal, sino para que sean mas sencillas,más completas o porque simplemente me faltaban ingredientes y he cambiado y me ha gustado. Hoy os traigo de nuevo el pan de molde fitness. También lo podríais hacer en forma de tostada!


INGREDIENTES pan:
2 cucharadas de harina de avena
2 cucharadas de leche de soja
2 claras
Sal 0
Especias italia
(si lo quereis para tostada, os recomiendo cambiar por canela).

DENTRO DEL SANDWICH:
Lechuga,
Tomate
Queso light de untar
Manzana
Pechuga de pollo a la plancha
Mayonesa light (2 cucharadas de queso quark, un chorro de agua con gas, sal 0y a la nevera)
Oregano
Sal 0

PATATAS:
20gr patata
Pimenton
Sal 0
Albahaca
Pimienta negra
Perejil


RECETA:
Si queréis las patatas... pre calentar el horno a 220º. Si no, no hace falta que lo calentéis.

Mezclamos los ingredientes para el pan de bimbo. Yo lo he hecho en 2 tandas para 2 panecillos. En un tupper cuadrado, y al micro durante 2:35. Lo sacamos, dejamos enfriar y listo. Personalmente, lo metí al horno para que se dorase un poco, sino también lo suelo hacer en la sarten.
Después ponemos los ingredientes dentro y a comer! (muuuy facil!)

De las patatas... las cortamos de la forma que queramos. Las sazonamos con los ingredientes arriba explicados y metemos al horno durante unos 15-20 minutos. Buenísimas.


*Patatas: cocidas o asadas están practicamente libres de grasa. Tienen almidón, por eso son carbohidratos, pero recordad que no hay que quitar los hidratos de la dieta, sino comerlos con moderación. Tienen vitamina C, potasio y casi no contienen sodio.

RESULTADO;





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7 comentarios:

  1. Tiene buenisima pinta, que bueno!
    http://theartist-mona.blogspot.com.es/2013/10/sport-and-heels.html

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  2. Que buena pinta!!! Esto cae si o si. :) Por cierto, la leche de soja, puede sustituirse? Soy 0 soja... Un besazo, guapa!

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  3. que buenísima pinta que tiene todo!!!! esta semana voy a probar de hacerlo a ver que tal se me da :)
    un besazo desde http://stylewithtequila.blogspot.com.es/

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  4. La verdad que tiene muy buena pinta y para una cenita así rápida e improvisada, está bastante bien.

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  5. Hola María, te conocí por casualidad en tu instagram y ahora te sigo en el blog, las recetas que pones son superútiles y apetecibles. Un beso enorme!!!

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  6. Hola, una pregunta, por curiosidad.
    Si tu consumo de sodio no proviene de la sal (que tomas sal 0% sodio por lo que veo) de que otra fuente obtiene tu organismo el mínimo requerido?

    Un saludo guapa!

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  7. No consigo que me salga el pan!!:`((( ni de esta manera ni de la otraa, se queda chicloso en el horno y duro en el microondas...

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Gracias por tu comentario!! Si tienes alguna duda o sugerencia, no dudes en mandar un email a 1reflejoenelespejo@gmail.com




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