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Quiché fitness



















Hola!!
Aquí os dejo esta receta facil y al microondas, aunque os voy a dejar las dos formas de hacerla. Muy rica para comer pero con algo más!!! espero que os guste. Ideal para dias que no tenemos ganas de cocinar!

INGREDIENTES 1 persona:
1 cucharada de harina de avena
gambas
media lata de atun natural (los ingredientes pueden ser los que tu quieras)
2 claras
1 cucharada de queso quark
2 cucharadas de leche desnatada
levadura
sal 0
perejil
pimienta negra
oregano

RECETA:
Mezclamos bien todos los ingredientes hasta que nos salga una masa homogénea. Ponemos en un recipiente apto para microondas (un tupper serviría) y dejamos calentar a maxima potencia durante 5 -8 minutos.

Al horno: Pre calentamos a 180º y lo dejamos durante 15-20 minutos.

RESULTADO:
#quicheFitness





#SEPUEDE
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3 comentarios:

  1. Madre mía que buena pinta!! me encantan todas tus recetas!

    http://timeofstyle.blogspot.com

    ResponderEliminar
  2. Perdona??? De 102 a 52??? No he leído el post, sólo la introducción, pero te sigo desde ya porque me parece un valor el tuyo impresionante! Una capacidad de sacrificio que pocos pueden decir que tienen. Enhorabuena y a partir de ahora te seguiré de cerca ;)
    Muchos besos!
    Bellassinperderlacabeza.blogspot.com

    ResponderEliminar
  3. ahora mismo estoy haciedo la quiché fitness,... a ver que tal me sale!!!!!!

    ResponderEliminar

Gracias por tu comentario!! Si tienes alguna duda o sugerencia, no dudes en mandar un email a 1reflejoenelespejo@gmail.com




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