18 comentarios /

Pastelitos de atún o pavo

Hola!

Aquí os dejo una receta baja en hidratos y alta en proteínas para cenar. 

INGREDIENTES:
1 lata de atun o 2 rodajas de pavo troceado
1 huevo
1 clara
1 cditas queso quark
1 cdita levadura
sal
oregano

RECETA.
Muchas veces lo más dificil es a la hora de la cena, esta es una receta muy sencilla que sacia mucho pero no te hincha la tripa. Simple y fácil: Se mezclan bien los ingredientes y se mete al microondas a maxima potencia por 5-6 minutos, dependiendo de tu microondas.

RESULTADO:




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18 comentarios:

  1. Yo alucino con tus recetas!!!!!!!! Las tortitas me han enamorado y este pastel lo tengo que probar, pero ya!!!!!!!

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  2. se ve riquisimo!
    http://theartist-mona.blogspot.com.es/2014/04/kate-moss-para-topshop-pv-2014.html

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  3. Tienen muy buena pinta y por lo que dices son perfectos para cenar ligero.

    Gracias por tus recetas que nos facilitan el proceso.

    Muaks

    http://conrdecurvas.blogspot.com.es/

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  4. Que pinton!! Tengo qeu probarlarla!

    Tu historia de superacion y esfuerzo es increible!! Enhorabuena!!!

    Echale un vistazo a esta blog, tiene recetas muy interesantes, ricas y sobre todo sanas sanas, yo lo sigo mucho:

    http://www.hoycomemossano.com/

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  5. Las cantidades que indicas son por ración? Que tipo de recipiente usas para esto?

    Gracias!

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    Respuestas
    1. Las cantidades son para 1 persona, cuando hago para 2 o para mas, lo suelo poner cielo, porque sino es un lio para vosotros jejeje.
      Uso un recipiente de plastico cuadrado.

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    2. Muchas gracias, ya sabes lo que voy a cenar hoy, jejeje.

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  6. que gracia! hoy te iba a preguntar si no comias atun porque nunca veo atun en ninguna receta y a mi me encanta! genial!! gracias

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  7. Hola guapa!! Se puede hacer en el horno?? aunque parezca raro no tengo micro y hay muchas recetas que tienes que me gustaría elaborar. Graciass ;)

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  8. Hola guapa el atun es al natural o en aceite. Gracias por tus recetas

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  9. el queso quark, que seria como el queso fresco o el queso batido??

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  10. Hola!! Que es el queso quark? Igual me animo a cenar esto esta noche despues de mi clase de aerobic! tiene una pinta riquisima!!

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  11. los acabo de hacer! A mí hijo y a mí nos han encantado. Los nuestros eran con forma de osito :)
    Probaré más recetas.

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  12. Qué buena pinta y qué fáciles de hacer! perfectos para la cena después del gym :)

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Gracias por tu comentario!! Si tienes alguna duda o sugerencia, no dudes en mandar un email a 1reflejoenelespejo@gmail.com




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