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Tortilla de patata (dieta)





















(ideal para la hora de la comida)
¡El mismo sabor que la tortilla de patatas pero sin grasa!
INGREDIENTES:
75 gr de patata lavada
1 huevo
2 claras
levadura (a mi me gusta que quede esponjosa, sino, la podeis obviar)
sal 0


RECETA:
Se pela y se corta en trocitos pequeños los 75 gr de patata. Se ponen en un recipiente apto para microondas con sal y un poco de aceite y se mete al microondas durante 6 minutos. Se bate el huevo y las claras junto a la levadura (que es opcional) y un poco de sal 0. Yo opté por, al terminar las patatas, batir todo junto a las patatas hasta dejar una especie de liquido y lo hice en la sartén pero a mi porque me gusta así. Si a ti te gusta que se noten las patatas, solo batelas junto al huevo y las claras y a la sarten. Lo acompañé con lechuga y atun, verdura+ proteina + los hidratos de la patata.

RESULTADO:




#SEPUEDE
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6 comentarios:

  1. mniam :)
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  2. Tengo que probarlo!

    Es la primera vez que te escribo, nunca lo había hecho hasta ahora pero hace ya tiempo que te sigo en instagram y me parece impresionante lo que has conseguido con tu esfuerzo.

    Yo siempre he tenido sobrepeso y mi problema era la falta de motivación, pero desde que una amiga me habló de ti comencé a seguirte y has conseguido motivarme para coger fuerzas y voluntad para conseguirlo.

    Llevo una dieta sana, hago ejercicio a diario y he conseguido bajar 6.5 kilos. Estoy muy contenta y con ganas de seguir.

    Quería darte las gracias por compartir con nosotras tu experiencia y tus consejos, ya que nos animas cada día a superarnos, al menos conmigo lo has conseguido :)

    Un beso

    http://conrdecurvas.blogspot.com.es/

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    Respuestas
    1. JO!!! mil gracias por tu comentario.. ¡¡que ilusion!!

      Animo guapa!!!
      un besazo!

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  3. Hola guapa! No puedo dormir... Y quería decirte que hoy hice esta receta para comer!
    Muy muy buena! Un besito y a seguir con tu motivación!
    Un besazooooooooo
    Paula ( pau_liski / mipieenelcharco)
    ❤❤❤

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  4. Aproximadamente cuantas patatas y de que tamaño son? Es que no tengo bascula para pesarlas :(

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