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Galletas de avena y plátano fitness

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Hola a tod@s!
Después de las galletitas crunch para microondas, me he decidido hacer estas en el horno y obviamente, la diferencia es notable, ya que están muy esponjosas y el sabor la verdad es que es muy bueno.
Se pueden tomar en desayuno, media mañana o pre entreno.

Estoy muy feliz porque dentro de poco empiezo mi trabajo de tonificación y obviamente os iré contando aquí que ejercicios hago y espero poder ayudaros un poco!. Gracias!


INGREDIENTES:
1 platano
50 cc de leche de almendras
1 huevo completo y 1 clara
50 gr de harina de avena
50 gr de salvado de avena
(o si preferis, 100 gramos machacados de copos de avena)
Stevia


RECETA:
Pre calentamos el horno a 175º (el mio porque va muy fuerte, pero si el tuyo es un poco menos fuerte, a 200º). Machacamos el platano y lo reservamos. Mezclamos la leche con el huevo y la clara y removemos bien. Pesamos la harina y el salvado (o los copos, si lo vas a hacer con copos instantaneos no hace falta que los machaques, si son con los grandes, si) y lo juntamos con los huevos. Después juntamos el platano y un sobre de stevia. Mezclamos bien hasta hacer una masa homogénea (con un tenedor, no con la batidora). Después, sobre papel de horno, hacemos las formas de las galletas y horneamos durante 20 minutos.

Si las hacéis, etiquetarme y así veo vuestro resultado y opiniones!! o poner el hashtag #1reflejoenelespejo (que me hace ilusión, ya sabéis)



RESULTADO:









#SEPUEDE
gracias a los 200 seguidores del blog y face!!

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19 comentarios:

  1. Buenas preciosa !
    Me ha llamado mucho la atención la receta aunque no me gusta mucho el plátano así que no sé si me gustarían :P

    Te sigo desde ya vía GFC para que podamos estar en contacto (:

    Por cierto! Si te gustan los vestidos, estoy sorteando tres! Puedes apuntarte aquí ! http://www.heelsandroses.com/2013/08/transparent-bag.html

    Un besoooote enorme desde
    http://www.heelsandroses.com/

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    Respuestas
    1. Gracias cielo!! Siempre se podrían modificar dependiendo de la fruta que te guste, no habría problema :) por ejemplo.. piña?

      Un beso gigant ey me encanta tu blog!!! gracias por pasar

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  2. Guau yo tambien probe unas asi, son deliciosas y te ayudan a cuidarte. Me encanta esta receta ya que no sabía como prepararla.
    Un beso enorme y pasate: http://otrajanemas.blogspot.com.es/

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  3. te sigo pot IG y ahora por facebook estoy muy interesada en seguirte ya que me gusta mucho y me motiva. yo lo maximo que llegue fue 105kg y ahora voy bajando muy bien aun me queda un pelin para mi meta y luego tonificar. animo eres una campeona!

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  4. te sigo por IG y ahora por facebook! eres una campeona!me quedo por aqui porque me motivas a que si se puede. yo lo maximo fueron 105kg y voy bajando muy bien.

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  5. Hola, qué buena pinta tienen las galletas, pero una preguntilla, qué es el sobre de stevia y dónde lo puedo comprar??
    Me encanta tu blog y tu fuerza de voluntad es admirable, ya te seguía en IG, pero desde ahora también por aquí. Muchos besos!!
    www.elcajondemeriel.blogspot.com

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    Respuestas
    1. Hola guapa!
      yo lo compre en Eroski, que es donde encontre mas barata la stevia.

      Un beso grande y gracias por tus palabras :)

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  6. chica! me ha gustado mucho visitar tu blog y el título de este! te sigo immediatamente, un besito!

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  7. Tras ver el titulo de tu blog...no he podido evitar entrar, y me ha encantado, me parece super bien que compartas tus vivencias, trucos y consejos con nosotras, desde ya me quedo con esta receta!
    Desde ahora comienzo a seguirte, si te apetece visitar mi blog y te gusta tambien puedes hacerlo para así poder estar en contacto.
    Muchos besos y buen día guapa!


    www.congafasvintage.blogspot.com.es

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  8. que linda, me encanta como escribes y las cositas que pones, eres tan tierna , de verdad te mereces todo las bendiciones que te han llegado de Dios, are las receta y te etiqueto besos

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  9. te comes todas las que salen en el desayuno o las vas repartiendo en el dia?

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  10. Que buena pinta tienen las galletas! Tendré que ponerme manos a la obra!!
    Un besazo
    http://www.depetitsmoments.com/

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  11. Soy alergica al platano, pero intentaré hacerlas sin el!!! tienen una pinta increible!

    http://timeofstyle.blogspot.com

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  12. Menuda pinta tienen!! A mi me encanta el plátano pero lo tomo poco xq tengo problemas de estreñimiento. Pero con la avena de las galletas supongo que no habrá problema.

    Muy buena receta!! Sigue así ;)

    http://conrdecurvas.blogspot.com.es/

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  13. Pues creo que me voy a apuntar a esta receta y a cuidarme un poco más...me sobran unos kilillos...llevo 4 años en los 69 y ni subo ni bajo..pero creo que va siendo hora de quitar esos que nos sobran!

    Voy a seguir leyendo tu blog...me está encantando y mi enhorabuena por tu reto conseguido :D

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  14. las he hecho no me han gustado nada. han ido directas a la basura... Parecían corcho tanto en sabor como en textura... Creo que mi mono de dulce me está pasando factura jajaja

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Gracias por tu comentario!! Si tienes alguna duda o sugerencia, no dudes en mandar un email a 1reflejoenelespejo@gmail.com




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