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Tarta de manzana fitness (dieta)

























¡Buenos días!
No he podido esperar casi ni media hora despues de sacarlo del horno para subirlo porque, simplemente, ¡¡me ha encantado el resultado!! Es una receta simple, como siempre, pero esta vez os he calculado las calorías que lleva aproximadamente la tarta completa y cada trozo del pastel. Ideal para desayunar, media mañana.. pensad que lleva hidratos tanto simples como complejos, proteinas... y además riquísimo.
Si lo hacéis y subis foto, etiquetadme, asi os veo!!  Siento haberme comido un trozo mientras hacia las fotos, pero es que está buenísimo jajaj.

INGREDIENTES:
55gr de harina de avena
1 sobre entero de levadura
1 huevo completo y 2 claras
2 manzanas
1 vaso de leche desnatada o almendras
Edulcorante
Canela para decorar

RECETA:
Pre-calentamos el horno a 180º. Se mezclan todos los ingredientes (menos la canela) y se pela y corta una de las manzanas. Echad bastante edulcorante o stevia, lo que queráis. Mezclamos los ingredientes con la manzana cortada y lo batimos bien hasta que no queden grumos. Se echa en el recipiente de horno y se reserva. Pelamos y cortamos en gajos la otra manzana y ponemos sobre la mezcla. Dejamos hornear 50 minutos (antes de sacar, mete el cuchillo y si ves que sale manchado, dejalo 10 minutos mas). Lo sacamos y desmoldamos y añadimos la canela por encima. Dejamos enfriar.

(SUS KCAL AL FINAL DE LAS FOTOS!!)


ENGLISH VERSION:

Good morning!
I could not wait even half an hour after removing from the oven to upload it 'cause, simply, I loved the result! It's a simple recipe, as always, but this time I have calculated the calories of each piece of the pie. Ideal for breakfast, mid-morning .. think that it give you both simple and complex carbohydrates, protein ... and also yummy. 

INGREDIENTS:
55gr oatmeal
Baking powder
1 whole egg and 2 white eggs
2 apples
1 cup of skimmed milk or almond milk
Stevia
Cinammon 

RECIPE:
Pre - heat the oven to 180º. Mix all ingredients (except cinnamon) and peel and cut one of the apples. Sprinkle enough sweetener or stevia. Mix the ingredients with the apple cut and beat well until smooth. Pour the mixture into the furnace vessel and set aside. Peel and cut into wedges and put the other apple over the mixture. We let bake 50 minutes . We took it, remove from the mould and add the cinnamon on top. Allow to cool.


RESULTADO:







Tarta completa:
439 kcal

Trozo (si la cortas en 6 como yo): 
73 kcal 


#SEPUEDE

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13 comentarios:

  1. Vaya pinta!! Me encanta la tarta de manzana y hace mil años que no la como por la dieta. Sin duda pienso probarla.

    Gracias ;)

    Muaks

    http://conrdecurvas.blogspot.com.es/

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  2. Me encanta! Estoy deseando hacerla! Una preguntita, cuanto edulcorante se debe poner? más o menos. Gracias!


    http://ppaulens.blogspot.com.es/

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    Respuestas
    1. Minimo 2 cucharadas porque sale mucha masa!

      un beso!

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  3. La acabo de hacer, mañana te emseño foto ^-^

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    Respuestas
    1. Bienn!! etiquetame asi le doy un vistazo!!! un beso!

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  4. que buena pintaa!

    www.lessismoreblog.com

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  5. Tal vez sea tonta la pregunta, pero donde compras la harina de Avena?

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    Respuestas
    1. no es ninguna pregunta tonta cielo! La compro en carrefour, el paquete de 500gr! :) Tambien lo venden en hipercor pero es mas caro.. y en alcampo tambien tiene buen precio!

      un beso

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  6. Qué pintaza! En casa llevamos una temporada de hacer tartas de manzana porque nos sobran muchas de la huerta que saben mejor cocinadas que así a palo seco. La canela, según mi santa madre, hace que quemes más calorías o algo así, así que venga, a darle canela a las cosas!!

    Esta también me la apunto! Me encanta que pongas tantas recetas, sobre todo porque en el fondo la mayoría comparten muchos ingredientes, y eso se agradece a la hora de hacer la compra! Un besote!

    XX http://miramodernonosoybethditto.blogspot.com.es

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  7. Hola!! quisiera saber cuantos gramos de levadura sería ese sobre del que hablas... Estoy en Venezuela y ese sobre no se consigue por aquí.Gracias!!

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  8. Hola Maria! Acabo de empezar a leer tu blog, que lo encontré por casualidad, porque una amiga y yo nos hemos decidido poner a dieta a la vez, y asi motivarnos mas.
    Tengo una duda de tus dietas, y es que en casi todas pones claras de huevo, pero no las yemas. Que haces con ellas??
    Muchas gracias!! Eres un ejemplo de motivacion!

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Gracias por tu comentario!! Si tienes alguna duda o sugerencia, no dudes en mandar un email a 1reflejoenelespejo@gmail.com




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