8 comentarios /

Rosquillas fitness





















(el chocolate de por encima es opcional)


Hola!
¿Qué tal? Aquí os traigo una nueva receta. Me salió intentando hacer croaissants fitness, que aunque no lo he conseguido por ahora, no me rendiré (parecian polvorones, pobrecitos!) 

En fin, aqui os traigo unas rosquillas muuy ricas y fitness, para desayunar o media mañana ya que contienen avena. Sacian muchíiiiiiiiiiiisimo!!!
Espero que os gusten: Valor nutricional debajo de las imagenes.!

INGREDIENTES
2 cucharadas de harina de avena
3 cucharadas de copos de avena instantaneos (es por la textura)
(yo tenia copos de avena grandes y los molí)
3 cucharadas de harina de almendra (la compro en Bon Area, sino la podeis hacer con almendras molidas)
1 clara
stevia (o edulcorante)
Semillas de lino (opcional)
Canela
Agua

Para la nutella (es opcional, si quieres puedes ponerle mermelada de fresa o lo que quieras, o comerlas solas):
1 cucharada de cacao en polvo
1 sobre de stevia (o edulcorante)
3 cucharadas de agua.
1 cucharada de leche de almendras


RECETA:
Rosquillas: Pre-calentamos el horno a 220º. Mezclamos todos los ingredientes y echamos 2 cucharadas de agua. Mezclamos bien hasta tener una pasta. Dejamos reposar un poco en el frigorifico, durante 10 minutos y volvemos a sacar. Damos forma a nuestras rosquillas y listas al horno 10-15 min! Facil ¿no?.

Nutella: Con la cucharada de cacao en polvo, la stevia, la cucharada de leche de almendras y el agua, metemos al microondas durante 15 segundos, sacamos y removemos. Volvemos a meter durante otros 15 segundos y ya tendra que salir la pasta. Solo hay que incluirlas a las rosquillas.

(son rosquillas "duras", no de bollito!!!)
RESULTADO







Kcal por cada una aprox: 58kcal.

#SEPUEDE

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8 comentarios:

  1. Mañana me pongo manos a la masa...están muy logradas y tienen muy buena pinta!!

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  2. Qué crak! Cada día sacando nuevas recetas. No te has planteado escribir un libro? jaja

    Muaks

    http://conrdecurvas.blogspot.com.es/

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  3. guau! tienes un blog interesantisimo! va a ser un placer ser una seguidora tuya! si quieres seguirme de vuelta, yo estaria encantada!

    Nuevo post en el Blog! TRIANGL SWIMWEAR BLOG.THE.DREAMS.COM Gracias por pasar y comentar, guapiii!

    New special post here: BLOG.THE.DREAMS.COM!! Thanks for stopping by! Kisses!

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  4. Guapa, acabo de conocer tu blog pero te sigo desde ya porque me ha encantado! La receta de hoy es genial pero he visto entradas anteriores y me encanta!
    Un besote

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  5. Las hice pero no me quedaron duras, algo no hice bien. De todas maneras estaban (duraron nada y menos) espectaculares. Muchos besos

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  6. Las hice pero quedaron blandas. Algun ingrediente no fué en la medida correcta.

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Gracias por tu comentario!! Si tienes alguna duda o sugerencia, no dudes en mandar un email a 1reflejoenelespejo@gmail.com




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